contemplative(Джон Фаулз.)
Некролог был бы лучшей визитной карточкой.
(С. Е. Лец.)
Принимаясь за дело, соберись с духом.
(К. Прутков.)
Хороший ночной сон положительно влияет не только на общее самочувствие, но и на внешний вид, пишет издание The Mirror со ссылкой на британских ученых.
Источник: Reuters
По словам исследователей, некоторые люди неважно выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна. Кроме того, по этой же причине возникает депрессия, чувство раздражительности и портится настроение.
Проведя ряд экспериментов и вычислений, ученые пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Именно такого количества времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде.
Благодаря такой продолжительности сна кожа лица становится чище и приобретает здоровый вид, пишет РЕН ТВ.
При этом специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Это, по их словам, поможет улучшить самочувствие.
15 июня ученые заявили о смертельной опасности бессонницы.
Спите сладко! 15 марта отмечают Всемирный день сна.
Взято из: https://news.mail.ru/society/37648848/?frommail=10
Journal information